Akşam sporunu aksatmamak için 8 öneri!

Akşam sporunuzu aksatmamak için öğünlerinizin zamanlamasını doğru ayarlamalısınız.Tabaklar dolusu yemek yedikten sonra spor salonuna gitmek pek akıllıca bir hareket değil. Egzersizinizi yemek yedikten 2-3 saat sonra yapmalısınız.İşten çıkmadan önce akşam yemeğinizi ofiste yiyebilir ya da spor yaptıktan sonra eve geldiğinizde hafif bir şeyler atıştırabilirsiniz.