Akıl sağlığına zararlı 12 alışkanlık!

Düzensiz gece uykuları mutsuzluğunuzun kaynağı olabilir.Psikolog Diedra L. Clay, "Uyku her şeyi etkiler" diyor.Duygusal ve bilişsel yetenekler ve vücut fonksiyonları gibi birçok şeye etki eden uyku düzeni, vücudun kendini yenileme işlemi.Düzenli uyku uyumanıza engel olan etkenleri belirlemeye çalışın ve adım adım mükemmel gece uykusuna ulaşın.