Akıl sağlığına zararlı 12 alışkanlık!

İş, çocuklar, evlilik.. Kendinizle başbaşa kalacak vakit bulamıyor musunuz?Yoğun bir tempo içinde küçük bir mola verip ve kendinize vakit ayırmanız gerçekten çok önemli.Sahilde kısa bir yürüyüşe çıkabilir, yarım saatlik kısa bir uykuyla dinlenebilir ya da ayaklarınızı uzatıp kitap okuyabilirsiniz.Önemli olan kendinize zaman ayırmanız.