Ağırlık çalışarak nasıl kilo verdirir?

Doğru nefes alıp vermek her şeyde olduğu gibi ağırlık kaldırırken de çok önemli bir unsur.Ağırlık ile yaptığınız hareketlerde kan basıncınızı normal tutmak için, dumbellı kaldırdığınızda nesef alın, indirirken de nefes verin.