Ağırlık çalışarak nasıl kilo verdirir?

Ağırlık kaldırırken doğru hareketleri yaptığınızdan emin olmak, hayati önem taşır. Bunun için bir ayna sizin en iyi arkadaşınız olabilir. Spor salonunda uzmanlardan aldığınız dersleri evde uyguladığınzda bir aynanın karşısına geçip yapın, bu şekilde spor hocanızın size gösterdiği hareketleri doğru yapıp yapmaması konusunda tespitlerde bulunabilir, yanlışınız varsa düzeltebilirsiniz.