Ağırlık çalışarak nasıl kilo verdirir?

Ağırlık egzersizlerini kafanıza göre yapmamanız çok önemli! En azından başlangıç aşamasında profesyonellerden yardım almalısınız.Eğer kafanıza göre bazı hareketler yaparsanız, hem burkulmalar yaşayabilirsiniz, hem de hareketleri yanlış yaparak vücut şeklinizi bozabilirsiniz. Bu yüzden iyi sonuçlar almanız için önce bir spor salonuna gidip işin uzmanlarından yardım isteyin.