Ağırlık çalışarak nasıl kilo verdirir?

Bir anda fazla kilo kaybetme umuduyla asla fazla ağırlıkla başlamamalısınız.Bunun yerine ilk başladığınızda en hafif ağırlıktan başlayarak, ağıra doğru egzersizlerinizi sürdürmenizde fayda var. Kilo verdikçe ağırlıklarınızı arttırabilirsiniz. Bunu yaparken elbette ki vücudunuzu zorlamamalısınız.