Açlık hissinin 5 farklı seviyesi!

Eğer "kötü"den "felaket"e doğru kaymak istemiyorsanız, bir şey yapmadan önce gözlerinizi kapayın ve derin bir nefes alın. Birçok şeyi aynı anda yapmaya çalışmadığınızda ve önünüze çıkan engelleri temizlediğinizde çok daha net kararlar verebileceksiniz.Kendinize en son sağlıksız bir seçim yaptıktan sonra ne kadar kötü hissettiğinizi hatırlatın. Boş midenizi düşünmek yerine ileride alacağınız kiloları hayal ederek kendinizi kalorili atıştırmalıklardan uzak tutun.