Açlık hissinin 5 farklı seviyesi!

Öğlen arasını kaçırdığınızı anlamak için saate bakmaya ihtiyacınız yok. Birbirinden lezzetli yemekler görkemli bir geçit töreniyle zihninizi meşgul ediyor. Sabahki toplantıda yemeyi reddettiğiniz minik poğaçalar bile sizin için bir lezzet deposuna dönüştü.Bu noktada sağlıklı yiyeceklere ulaşacak enerjiyi kendinizde bulamazsınız. Dr. Albert, birçok insanın bu noktada şeker ya da kahve gibi hızlı çözümlere koştuğunu söylüyor. Fakat yalnızca tatlı bir karbonhidrat yemeyi hayal ediyorsunuz diye onları yemenize gerek yok. Dr. Albert, insanların karar vermeleri ve onu uygulamaları arasında 7 saniyelik bir boşluk olduğunu ve bu sırada kendinizi başka bir seçeneğe yönlendirebileceğinizi söylüyor.