Açlık hissinin 5 farklı seviyesi!

Dr. Albert, açlığınızı doğal bir şekilde bastıran her şeyin yemek yerken kontrolden çıkmanızı engellediğini söylüyor.Kabuklu fıstıklarınızı atıştırırken kabuklarını hemen çöpe atmak yerine görebileceğiniz bir yere koyun. Böylece biriken fıstık kabukları size ne kadar çok yediğinizi ve artık durmanız gerektiğini işaret edecek. Eğer tatlı bir atıştırmalık tercih ediyorsanız, Dr. Albert mandalina yemenizi öneriyor. Soyması son derece kolay olan mandalinaların yalnızca bir tanesi 50 kalori ve C vitaminiyle dolu. Mandalinanın içindeki C Vitamini stresli olduğunuz anlarda kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur.