Açlık hissinin 5 farklı seviyesi!

Duygusal boşluktan kaynaklanan yeme alışkanlıklarınızı kontrol altına almak için yalnızca 15 dakika yiyecek krizinizin bitmesini bekleyin. Bu sırada aburcubur yiyeceklerin buna değmeyeceğini kendinize söyleyin. Appetite dergisinde yayınlanan bir araştırma sonuçlarına göre, aburcubur krizleriniz sırasında yediğiniz düşük kaliteli çikolatalar kötü ruh halinizi ancak 3 dakika için düzeltiyor.Yiyeceklerin "Tadı" olarak adlandırdığımız şey %90'ı yiyeceklerin kokusudur ve yiyecek krizleriniz sırasında hoş kokulu mumlar yakarak beyninizi tatlı kokularla kandırabilirsiniz.