Açlık hissinin 5 farklı seviyesi!

Yemeğinizi yerken oldukça yavaş yemeye özen gösterin. Yavaş yemek yiyerek doyduğunuzda bu vücut saatinizin tokluk alarmını geç saatlere aktaracaktır.Yemekle ilgili yaygın bir inanışın aksine son lokma yemeğin en güzel kısmı değildir.Yemeğinizin hepsini bitirmeden önce çatalı elinizden bırakın ve yemekten başka bir şey düşünün. Yemeğinizin her lokmasında koku algınız azalacak ve yemekten daha az lezzet alacaksınız. Bu nedenle yemeğinizin ilk lokmalarının keyfini çıkarın.