Açlık hissinin 5 farklı seviyesi!

Bir an küçük bir atıştırmalık isterken beş dakika sonra kocaman bir kavanoz dolusu kurabiyeyi mideye inmek istiyorsunuz…Sizin probleminiz dengesizleşen mideniz değil ya da önüne geçemediğiniz iştahınız değil, mideden gelen işaretleri yanlış değerlendirmek!Klinik Psikolog Dr. Susan Albers, "Tüm açlık tipleri aynı değildir fakat biz tüm açlık işaretlerine aynı tepkiyi veririz. Aç olduğumuzu söyleyebiliyoruz fakat açlığında farklı seviyeleri var." diyor.Midemiz ve bizim aramızdaki bu yanlış anlamalar bizi, kan şekeri seviyesinin dengesizleşmesi, yorgunluk, zihin yorgunluğu ve diğer sağlık sorunlarına sebep olan yiyecek tercihlerine yönlendiriyor.Midenizden gelen gurultu sinyallerini nasıl yorumlamanız gerektiğini öğrenebilirsiniz. İşte açlık seviyenizi belirlemeniz ve buna göre karar vermenizi sağlayan ip uçları….