Açlığınıza 'dur' demenin yolları

Evde kendi yemeğinizi yaparken kendinizi kontrol edin. Malzemeleri daha az porsiyon halinde kullanın.Yemeğe başlamadan evvel yarısını yanınıza almak üzere paket yaptırın. Böylece daha az besinle doymuş olursunuz.