Acı çekmeden kilo verin

Öğün sayılarınızı artırarak atıştırma krizlerinizi atlatın. Öğün sayınızı çoğaltın, porsiyonlarınızı küçültün. Almanız gereken günlük kalori miktarının karşılığı olan yiyecekleri 7-8 ve hatta 9 öğüne dağıtın. Böylece hem atıştırmaya zamanınız kalmaz, hem de sürekli yemek yediğiniz için diyet psikolojisinden kurtulursunuz. Üstelik bu sayede metabolizmanız hızlanır, yediklerinizi çok daha çabuk yakarsınız.