Acı çekmeden kilo verin

Çiğneyin. Yediğiniz her şeyi uzun uzun çiğneyin. Çiğneme işlemi yediklerinizi daha midenize ulaşmadan öğütme işlemine başlamanız demektir. Bu da yediklerinizi daha kolay sindirmenizi sağlar.