Aç kalmadan porsiyon küçültme önerileri!

Eminiz, farkında olmadan bir paket kuruyemişi bitirdiğiniz olmuştur. Özellikle atıştırmalıkları paketten yememeye özen gösterin ya da daha küçük paketlere ayırarak saklayın.Bu kural aslında yağlar için de geçerli. Yemeklerinizi hazırlarken yağları şişeden dökmek yerine kaşıkla ilave edin ve zamanla bu kaşık ölçüsünü azaltın.