Aç kalmadan porsiyon küçültme önerileri!

Araştırmalara göre tabaklarınızın rengi ne kadar yediğinizi etkiliyor. Yiyeceğinizle tabağınızın rengi kontrast oluşturduğunda daha az yemek yiyorsunuz. Örneğin domates soslu bir makarnayı beyaz tabakta tercih etmek gerekirken, alfredo soslu bir makarna için kırmızı tabak seçebilirsiniz.