Abur cubur krizlerini kötüleştiren 10 yanlış!

İradeli olmayı öğrenmek gerekiyor. Sürekli diyet bozmak insan psikolojisinin üzerinde başarısızlık duygusuna yol açıyor.Diyetinizi bozacak gibi olduğunuzda biraz etrafınızla oyalanmaya bakın. Böylece beyninizde oyalanacağı için yeme isteği azalır.Kısa oyunlar oynamak, 10 -15 dakika yürümek size bu konuda oldukça yardımcı olur.