Abur cubur krizlerini kötüleştiren 10 yanlış!

Sürekli sağlıksız gıdalara eğiliminiz varsa size çok güzel bir önerimiz var.Öğünlerinizde vazgeçemediğiniz pek de sağlıklı olmayan yiyeceklerle, sağlıklı olanları aynı tabakta yiyin. Tabii ki sağlıklıların porsiyonunu daha büyük tutarak…Mesela patates kızartması yiyecekseniz, bir tabağa tavuk ve haşlanmış sebzelerle birlikte koyup yiyin. Bu hem sağlıksız olan gıdanın daha az yenmesine hem de sağlıklı olan yiyeceklerin daha zevkle yenmesine yol açar.