Abur cubur krizlerini kötüleştiren 10 yanlış!

Cips, tatlı, kraker gibi gıdaları hiç yememek için kendinizi şartlamayın.Beyin özlem duyduğu halde yenemeyen gıdalara karşı çok büyük bir istek besliyor. Daha sonradan bu gıdalara saldırmamak için canınızın çok istediği birşeyin bir porsiyonunu yavaş yavaş yiyin.Mesela canınız cips istediğinde yemek istemiyorsanız, ağzınızda çıtırdayacak alternatif gıdalar tercih edebilirsiniz.