7 Haftada nasıl zayıflanır?

5. Haftada bu zamana kadar ne kadar aşama kaydettiğinizi ölçmelisiniz. Vücudunuzun bel, basen ve kol bölgelerini ölçün, tartılın. Göreceğiniz sonuçlar sizi mutlu edecek.Bu hafta zafere ne kadar yaklaştığınızı fark edeceksiniz. Her hafta olduğu gibi bu hafta da başlangıçtan bu yana ne kadar ilerleme kaydettiğinize bakın. Diyet maratonunun başında bir çizelge oluştırmak ve her hafta vücut ölçülerinizle kaç kilo verdiğinizi, hangi egzersiz hareketlerini nasıl yaptığınızı yazabilrisiniz. Bu çizelge size kendi ilerlemenizi yansıtan bir ayna görevi yapacak.