7 Haftada nasıl zayıflanır?

Daha fit bir vücuda kavuşmak için yaptığınız 7 haftalık planın ilk 3 haftasını geride bıraktınız. Bu aşamada azalatan motivasyonunuzu arttırmali ve diyet kaçamaklarından uzak durmalısınız. Eğer bir top dondurmayi ya da bir parça çikolatayi haketiğinizi düşünüyorsanız tercihleriniz diyetinize zarar vermeyecek porsiyonda ve light ürünlerden yana olmali. Egzersiz maratonunuza hareket katmak için yaşadığınız şehirde düzenlenen koşu, yürüyüş ya da bisiklet maratonuna katılabilirsiniz. Eğer yarış size göre değilse bisiklet turları ya da doğa yürüyüşleri düzenleyen gruplara katılabilirsiniz.