7 Haftada nasıl zayıflanır?

Maratonunuzun 2. Haftasinda kendinize uygun bir egzersiz planı hazırlayın. Bu egzersiz planı sizi hedeflerinize ulaştıracak ve sorunsuz uygulayabileceğiniz gerçekçi bir program olmalı. Maratonun 2. Haftasında sizi amaclarınıza ulaştıracak adımlara odaklanmalısınız. Eğer kendinize egzersiz programı hazırlamakta zorluk çekiyorsanız bir fitness eğitmeninden yardim alabilirsiniz.