7 Haftada nasıl zayıflanır?

Fit bir vücuda sahip olmak ve zayıflamak icin kararlıysanız ilk yapmaniz gereken buz dolabi ve mutfaktaki tüm aburcuburları ve sağlıksız yiyecekleri temizlemek. Dolabınızı sebze ve tam tahıllı ürünlerle doldurun. Böylece canınız atıştırmak istediğinde ve acıktığınızda mecburen daha sağlıklı tercihler yapacaksınız.Hoş bir vücut icin ilk yapmanız gerekenlerden biri de hafif bir egzersiz rutinine başlamak. 1. Haftada squatları mükemmel yapmaya ve 30dk yürümeye özen gösterin.