7 günlük bahar diyetiyle kilolara veda edin!

Öğlen yemeği- 3- 4 adet ızgara veya fırında köfte - 3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı- Bol salata ( bol zeytinyağı ilaveli)Ara Öğün- 1 su bardağı süt- ½ tatlı kaşığı toz tarçın Akşam yemeği- 1 adet orta boy balık- 1 dilim tam buğday ekmeği - Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli )Gece- 2- 3 halka taze ananas