5 süper diyet yemek tarifi

Patlıcanlı paniniServis başına 337 kalori2 yemek kaşığı light mayonez2 yemek kaşığı doğranmış fesleğen2 yemek kaşığı saf zeytinyağ8 dilim patlıcan1/2 çay kaşığı sarımsak, tuz8 ince dilim mozerella peyniriFırında kızartılmış 2 dilim kırmızı biber4 ince halka soğan8 dilim tam tahıllı ekmekFırını orta derecede önceden ısıtın. Mayonez ve fesleğenleri bir kapta karıştırın. 1 yemek kaşığı zeytinyağı kullanarak patlıcanların iki yüzünü de yağlayın, her bir dilimi sarmısaklayın ve tuzlayın. Patlıcanları 6 dakika kadar ızgaralayın, daha sonra satula yardımıyla ters çevirin ve üzerine peynirinizi koyduktan sonra 4 dakika kadar daha ızgarada bekletin. Ekmeklerinizi tost makinesinde kızartın. Fesleğenli mayonezi ekmeğinizin üzerine sürdükten sonra, peynirli patlıcanınızı, kırmızı biberleri ve soğan dilimlerini ekleyin. Tostunuzu kapatın, ortadan ikiye keserek servis edin.