5 adımda manken ol!

5. Dambılla T dengesiİki elinize dambıl alın,Sağ eliniz yerde sabit kalacak şekilde, sol kolunuzu havaya kaldırın ve t şeklini alın.Daha sonra sol elinizden destek alın ve sağ kolunuzu havaya kaldırın. Kollarınızı değiştiriken yüz üstü pozisyonu almayı unutmayın.Bu hareketle karın kaslarınızı çalıştıracaksınız.