40 yaşından sonra bu egzersizleri yapın!

Esneme40 yaşın üzerindeki kadınlar kendilerini zorlamayacak bir egzersiz programı tercih edebilirler. Kolay esneme ve mekik areketleri ya da 20 dakikalık aerobik veya yürüyüş kasların rahatlamasına yeterli olacaktır.