2015'te değişen sağlık kuralları!

İyi bir uyku için basit adımlar istiyorsanız odanızın çok sıcak olmamasına, televizyon gibi elektronik aletlerin fişini çekmeye özen gösterin.Uyuduğunuz oda tamamen karanlık olmalı, uyku arasında uyanıp tuvalete gittiğiniz zaman bile ışıkları açmamaya çalışın. Uyumadan 2 saat önce yemek yemeyi sonlandırın. Hepsi bu!