13 büyük spor hurafesi!

YanlışEgzersiz makineleri serbest ağırlıklardan daha etkili.DoğruBiz kadınlar zorlansak dahi form tutmak için egzersiz makinelerinden vazgeçemiyoruz. Zorlanmamızdaki sebep ise, bazı egzersiz makinelerinin erkekler için tasarlanmış olması.Makineler belirli kaslarda güzel etkiler gösterse de aslında, serbest egzersiz yaptığınızda daha çok kalori harcarsınız.