13 büyük spor hurafesi!

YanlışAğır ağırlık kaldırmak kasları daha çok kuvvetlendirir.DoğruYapın bir araştırmaya göre 8 kadının üzerinde ağırlıklarla ilgili çalışıldı.Çıkan sonuç ise oldukça dikkat çekiciydi. Araştırmanın sonucunda hafif dambıl ile 15 tekrar yapılan bir hareketin, ağır bir dambıla oranla iki kat etki gösterdiği görüldü.