13 büyük spor hurafesi!

Yanlış'' Spor öncesi vücudumu açmalıyım!''DoğruEsneme hareketleri tendonlarınızı ve kaslarınızı gevşetir. Yeni yapılan bir çalışmaya göre, esneme hareketleri vücuda etkilerinden dolayı zayıf ve az istikrarlı olmanıza neden olabilir. Yani antreman öncesi yapılan streç hareketleriyle egzersizler beyninizde birbirine karışabilir. Böyle bir duruma sebebiyet verilmemesi için, yukarı doğru yapılan germe hareketlerini uygulayın.