10 kilo verdiren diyet listesi

Dolunay diyeti boyunca yasak olan yiyecek ve içecekler-Siyah çay - Kahve- Kolalı ve asitli içecekler- Şekerli içecekler- Yapay meyve suları- Kırmızı et, pirinç- 3 beyaz ve beyaz ekmek