10 günde 5 kilo vermek ister misiniz?

8. GünSabah öğünü: 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay ya da kahve.Öğle öğünü: Bir haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana, çay ya da kahve.Akşam öğünü: Çay ya da kahve, mevsim meyveleri.