10 günde 5 kilo vermek ister misiniz?

5. GünSabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi.Öğle öğünü: Yağsız mevsim salatası, ızgara balık, çay veya kahve, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.Akşam öğünü: Haşlanmış ıspanak, yağsız ve tuzsuz beyaz peynir,çay veya kahve, 1 dilim kepek ekmeği.