10 günde 5 kilo vermek ister misiniz?

4. GünSabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay ya da kahve.Öğle öğünü: Bir parça yağsız / tuzsuz peynir veya 1 adet haşlanmış yumurta, az yağlı fasulye yemeği, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.Akşam öğünü: Mevsim salatası, çiğ yeşil biber, çay yada kahve.