10 günde 5 kilo vermek ister misiniz?

1. GünSabah öğünü: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay, 1 mevsim meyvesi,Öğle öğünü: Şekersiz çay yada kahve, Bir parça ızgara veya haşlanmış et ve söğüş domates.Akşam öğünü: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir adet meyve, yeşil salata, çay veya kahve.