10 günde 5 kilo vermek ister misiniz?

9. GünSabah öğünü: 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay ya da kahve.Öğle öğünü: Domates, ızgara yağsız et, çay veya kahve, haşlanmış lahana.Akşam öğünü: Mevsim meyveleri, haşlanmış tuzsuz karnabahar, çay veya kahve.