10 dakikalık egzersizle incelin!

ŞınavNormal şınav pozisyonu alın. Sol kolunuzu aşağıya vererek, vücudunuzu kaldırın. Aynı hareketi sağ kolunuzla tekrarlayın, son olarak iki elinizle normal şınav çekin. Hareketi 5 kez tekrarlayın.