10 dakikalık egzersizle incelin!

MakasBacaklarınız birleşik, kollarınız yanda olacak şekilde ayakta durun. Zıplayın ve sol bacağınızı öne sağ bacağınızı arkaya, sağ kolunuzu yukarı, sol kolunuzu arkaya uzatın. Yavaşça eski pozisyonunuza gelin ve ve kol ve bacak değiştirerek hareketi tekrarlayın. Bu hareketten 20 tekrar yapın.