Uzmanlar yeni bir güne bu yöntemlerle başlıyor!

David L. Katz, MD‘’ Genellikle 6:30’da kalkıyorum ve eşimle karşılıklı oturup bir kahve içiyoruz. Belki bu sırada biraz bilgisayarımla da ilgilenebiliyorum. Eğer vaktim varsa evde egzersizlerime başlıyorum. Bu egzersizler daha çok karın egzersizleri oluyor. Daha sonra bilgisayardan yürüttüğüm işlerime başlamadan önce çilek , kepekli tahıllar, fındık veya badem ile harmanlanmış yoğurtla kahvaltımı yapıyorum. Duşumu da aldıktan sonra artık güne hazırım… ‘’