Spinning ne işe yarar hangi kasları çalıştırır nasıl yapılır?

Spinning yarış bisikletleri üzerinde öncelikle sele üzerinde pedla çevirerek bir süre ısınma yaptıktan sonra geri kalanının pedallar üzerinde yapıldığı bir spordur. İlk defa yapacaklar için oldukça yorucudur. Bu yüzden bacaklarınıza ağırlık veren bu spora girmeden önce bir kaç hafta bacak çalışıp bacaklarınızı kuvvetlendirmelisiniz.