Soğuk havalarda nasıl spor yapılır?

Merdiven egzersizi yapın!Gün içerisinde evde, iş yerinde veya alışveriş yapamaya gittiğiniz AVM'lerde yürüyen asansörleri ve asansör kullanmak yerine merdivenleri tercih edebilirsiniz. Günlük 5 dakikaya tekabül edecek şekilde merdiven inip çıkarak formunuzu koruyabilirsiniz.