Soğuk havalarda nasıl spor yapılır?

Sağlıklı spor için gün ışığı şart!Genellikle gündüz yapılan spor fayda saplamaktadır. Bunun nedeni ise beyin havanım kararmasıyla beraber uykuyu uyaran kimsayal melatonini salgılamasıdır.