Sabah koşusu nasıl yapılır erken kalkmak zor geliyorsa program yapın!

DEPAR ATMANIZA GEREK YOK!Koşu denince akla hızlı ve tempolu koşmak geliyor ancak başlangıç olarak o kadar hızlı başlamak hem vücudu sakatlar hemde çok çabuk soğumanıza neden olur. O yüzden koşu yaparken yavaş ve istikrarlı olmanız oldukça önemlidir.