Nina Dobrev gibi bir vücut için egzersizler!

Vampire Diaries'in güzel yıldızı Nina Dobrev vücudunu nasıl sergileyeceğini çok iyi biliyor. Eski bir jimnastikçi olan 24 yaşındaki aktris, bir röportajında,"Spor yaptığım zaman, kendimi mutlu, başarılı  ve kendine güvenli hissediyorum." diyor.

Peki, nasıl oluyor da bu mükemmel fiziği korumayı başarıyor? Tabii ki, Sörf, spinning ve yoga sayesinde…

Dahası, "The Moyer Method"un yaratıcısı Steve Moyer'in antrenörlüğünde spor yapıyor.  Bakın Steve Moyer, Dobrev ile ilgili neler söylüyor!

- Nina'yla hangi tarz egzersizleri yapıyorsunuz?

Steve Moyer:  Nina ile daha çok fitness çerçevesinde karın, sırt ve bel çalışıyoruz. Güç, kordinasyon, denge, esneklik ve dayanıklılık çok önemli. Genellikle tüm müşterilerimde çalışmamız 1 saat sürer.

- Sizinle birlikte spor yapmaya başladığı zaman Nina'nın ulaşmak istediği belli bir hedef varmıydı?

SM: Bel, sırt ve karın bölgelerine odaklanmak istedi.  Nina benimle görüşmeye geldiğinde zaten harika bir fiziği vardı. Ona kendi başına yapabileceği bir kaç hareketi, fitnessı ve nasıl besleneceğini anlatırken bile güçlük çektim çünkü bunlara pek ihtiyacı yoktu.

-Peki Nina spor konusunda nasıl biri ? Size sorun çıkarıyor mu?

SM:  Nina spor yaparken motivasyonu yüksek, konsantre ve kendini yaptığı şeye adayan bir insan.  Kulağa çok klişe geldiğini biliyorum ama onunla çalışmak gerçekten bir zevk çünkü çok sıcak kanlı ve biz birlikteyken gerçekten çok iyi egzersiz yapıyor.

- Nina Dobrev için nasıl bir beslenme planı önermiştiniz?

SM: Nina benim Moyer Öğünleri adlı yemek servisime üye oldu ve Protein Toplarımıza bayılıyor. Her zaman dengeli bir beslenme planı yapıyorum. 

Düşük karbonhidrat, sıfır karbonhidrat değil, doğru karbonhidratları tercih ediyorum. İşlenmiş besinler beslenme planımda çok az yer alıyor, onların yerine bolca sebze var. Hiçbir diyet çok katı olmamalı. Birçok insan kalori saymaya karşı fakat vücudunuzun kaloriyle olan ilişkisini gerçek anlamda anlamadan kendi beslenme bilginizle gelişme kaydedemezsiniz. Bu yalnızca kalori farkındalığı, kolari saymak değil.

Nina Dobrev gibi siz de mükemmel bir vücuda sahip olmak istiyorsanız Steve Moyer'in önerdiği egzersizleri deneyebilirsiniz...