Koşmak kaç kalori yaktırır?
Uzmanlar zayıflamak, sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için diyetin egzersizle desteklenmesini öneriyor. Koşmak ise en fazla kalori harcatan egzersizlerden biri.
Yürümenin aksine koşarken her iki ayağımızın bir süre yerle teması kesiliyor. Yere ilk temasta ayaklar vücut ağırlığının 3 katı bir kuvvete maruz kalıyor.