Kiloları suya bırakıp kurtuluyoruz!
Kalorilerinize, en eğlenceli ve keyifli sporların başında gelen yüzme ile veda etmeye ne dersiniz? Bacak ve kol kaslarının aynı anda çalıştığı sporlardan olan yüzmenin faydaları saymakla bitmiyor!
Bacak kasları kadar, kol, mide ve boyun kaslarını da çalıştıran
yüzme, vücudun tüm kaslarını aynı anda çalıştıran en etkili spor
dalı. Yüzerken, bir saat içinde 400 ile 700 arasında kalori yakmak
mümkün. Kullandığınız yüzme stili bu kalori miktarını arttırıyor ya
da azaltıyor.
Yüzerek kalorilerle
vedalaşın!
Yarım saat düzenli olarak, ritmik bir biçimde yüzdüğünüzde
yaktığınız kalori miktarı bir saat koştuğunuzda yaktığınız miktara
eşittir.
Kalp sorunlarının en büyük
dostu
Obezitenin ve aşırı kilonun tedavisinde de kullanılan yüzme,
kalp kaslarının güçlenmesini ve kilo nedenli kalp sorunlarının da
önüne geçilmesini sağlar.
Unutmayın, yüzmek
yormaz!
Yüzmek, hem eğlenceli hem de insan vücudunun suyla teması
sayesinde beyni ve bedeni arındıran bir aktivite. Su ile uyum
içinde yapılan bir yüzme sporu hem ruhsal dinginlik hem de beden
gelişimi sağlıyor.
Yüzmek, duyu organlarını ve sinir sistemini en çok rahatlatan
egzersiz türüdür. Su direncine karşı yanlış hareketler ise kişinin
çabuk yorulmasına ve bu spora fazla devam edememesine neden olur.
Doğru nefes alış ve yüzme stili, yorgun bir kişiyi bile yüzme
aktivitesi sonunda zinde hissettirecektir.