Kalori yakımını arttırarak daha kolay kilo verin!

Yaptığını çalışmanın yoğunluğunu arttırmak için "Interval Training" denilen yüksek yoğunluklu egzersizleri deneyebilirsiniz.İnterval egzersizlerde egzersiz ve dinlenme periyodları bulunuyor. Sıkı çalışan kaslar laktik asit üretiyor. Eğer kendinizi zorlamadan spor yaparsanız vücudunuz bu salgıyı daha uzun zamanda salgılıyor. Daha sıkı spor yapıp vücudunuzu zorlamaya başladığınızda laktik asit yığılıyor, kaslarınızın yandığını hissediyor ve durmak istiyorsunuz. Spor rutininize farklı bir boyut kazandıran İnterval egzersizlerde ise, bu eşiğe geldiğinizde dinleniyor daha sonra çalışmaya devam ediyorsunuz.